習慣

・頭の調子をよくするための方策

①意志力を養うこと

②頭脳の諸器官を良い調子に戻すこと

・思索をすればするほど幸せになれる

自分的にはこの作者の賛成できるところと、できないところがはっきりわかれる本だったなぁ〜

大事な伝え方

・正反対の言葉を効果的につかう。

・『ノー』を『イエス』に変える技術

①自分の頭の中をそのまま言葉にしない

②相手の頭の中を想像する

③相手のメリットと一致するお願いをつくる

・付箋マジック(付箋の使い方を変える)

①立てる②やぶる③隠す←目立つ

付箋を立てて貼ることで目を通しやすくする

言葉1つでも言い方を変えるだけで相手に与える印象も変わるすごさ👏

雑談力

話をわかりやすくするために心がけたいこと

①一文を短くする

②リズミカルに話す

・笑い話を取り入れていくのではなく、興味のある話を取り入れていくことが大事

・人と会話をしたときに、その人のことについて少しメモをとること

・雑談トレーニング

1.エレベーターで『何階ですか』と聞く

2.お会計の時に店員さんとひとこと話す(ありがとうございますで済ませない。プラスαでお店の人が少しでも嬉しくなるようなひと言をかける。)

3.アウェイの飲み会やパーティー🎉に参加する

筋トレのメリット💪

・メンタルが弱ったら試すべき行動

①8時間睡眠の確保

②週3日の運動

③朝起きたら太陽の光を10分は浴びる

④3食しっかり食べる

⑤誰でも良いので悩みを話す

ベンチプレス180kgはTOEICより価値があるという言葉は面白いなぁと思った。

筋トレを意識して続けていくことで、栄養についても学ぶ機会があるし、意志力も備わってくる。

傲慢な態度は表に出さずに、内に秘めておくべきだ。内に秘めておくだけでも、自信がつくのだ。

自分を鍛えるにはこの本！

『トルコ🇹🇷にある諺、多忙な人間は1人の悪魔にわずらわされ、怠け者は1000人のあくまにわずらわされる

スペイン🇪🇸にある諺、人は悪魔に誘惑されるものだが、怠け者は自分のほうから悪魔を誘惑する』

いい習慣を作るためには、時間厳守をし、やらなければならないことを後回しにしたりせず、すぐに実行しなければいけないと感じた。睡眠にしてもダラダラ寝ずに、7時間なら7時間と決めることで時間にも余裕が出てくるのだろう。過度の睡眠は時間の浪費でもあるし、体にも悪い。

先人からは学ぶべきことが多いと感じる本でした。

時間を制するものは成功を掴む！

スマホが普及したことで1日の時間が足りないと感じる人も多いと思います。

そこで、アーノルド・ベネット　渡部昇一　訳・解説　『自分の時間 1日24時間でどう生きるか』を読んでみてはいかがでしょうか？

時間は有限であるため、時間があれば金は稼げるが、金があっても時間は買えません。時間の利用の仕方を変えていくべきしかないのです。行動したいと思っているのになかなか行動できず、時間だけが過ぎていくという人もいることでしょう。

本書に載っている言葉で、"知的な能力は、絶えざる激しい労働にも耐え得る"という言葉があります。それを参考に行動してみよう！

それから、行動しようと思っても行動できない人は1日5分でも、10分でもいいので、ちょっとずつ行動してみれば、それが習慣になっていくと思います。

24時間を最大限に生かす方法や1週間の使い方等も書いてあるので、ぜひ読んでみてください。