筋トレのメリット💪

・メンタルが弱ったら試すべき行動

①8時間睡眠の確保

②週3日の運動

③朝起きたら太陽の光を10分は浴びる

④3食しっかり食べる

⑤誰でも良いので悩みを話す

ベンチプレス180kgはTOEICより価値があるという言葉は面白いなぁと思った。

筋トレを意識して続けていくことで、栄養についても学ぶ機会があるし、意志力も備わってくる。

傲慢な態度は表に出さずに、内に秘めておくべきだ。内に秘めておくだけでも、自信がつくのだ。